スケジュール

8月下旬からは

ワクワクする活動を公開してまいりますのでお楽しみに❤️❤️

【7月の予定表】

夏本番！暑い日が続きます！

体調に気をつけてお過ごしください。

水分補給をこまめに行い、軽い色の服を着たり、涼しい場所で過ごすなど、熱中症に注意しましょう。

また、七夕も近づいていますので、願い事を書いてみるのはいかがでしょうか？

いつものレギュラーイベントはますます元気に盛り上がっております！

★スポーツ鬼ごっこ

★ボディインパクト

★脳の健康教室

NPO法人ファーストペンギンネットワークの詳細は

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は

からどうぞ

\\情報公開//

本日(7/1)発行の『広報鹿嶋』にて公式に告知募集開始。

新しい自分へ

起業したい。

地域貢献活動をしたい。

自分の可能を追求したい。

仲間を増やしたい。

仕事のベストサポーターを見つけたい

新しい出会いと繋がりへの一歩へ

【4月の予定】

新年度のスタートです。

鹿嶋市ではなんと3月のこの時期にソメイヨシノとヤマザクラが同時に満開を迎えております。

美しいビングや白の花びらが我が家の庭に舞ってます。🌸🌸

《4月の特報》

😊鹿嶋市　認知症予防脳の健康教室5ヶ月コース　

　第13期　開校　定員満員御礼

😊首・肩・腰・膝ほぐし体操

😊ボディーインパクト

毎回リピーターの皆さんご参加ありがとうございます。

　初めての方も大歓迎。

　トレーニングの強度や内容等お気軽に　　　　

　お問い合わせくださいませ。

😊ハッピーペンギンライド

【第17回ハッピーペンギンライド】

4月9日（日）開催

今回のテーマは

《ペンギンライド✖スポーツ鬼ごっこ》

大人がやっても超楽しい鬼ごっこでーす😊

★コース★

神宮参⛩

カシマサッカースタジアム⚽

はまなす公園から太平洋を望む

日本一長いすべり台とスポーツ鬼ごっこ体験

北浦湖畔へ下りてランチはキッチンNara

Naraさんはローストビーフやハンバーグ、ステーキ、パスタなどどれもお味とボリューム満点。😋

その後は一部は鹿島神宮参道を目指して湖畔サイクリング。

希望者は湖畔をフリーでサイクリング

解散予定時刻は14時過ぎ

★その他★

スポーツ鬼ごっこは運動靴

自転車は何でもオッケー👍

ロードバイク、クロスバイクから、ママチャリ、ミニベロ、電動自転車🚲

鹿嶋市の電動・普通レンタサイクルも利用できます

サポートカーが伴奏

添付のチラシ内容もご確認くださいね

♥️絶賛受付中でーす！

============================

・集合場所:

常陽銀行　鹿島支店　駐車場

・集合時間:9時　9時30分スタート

・参加費 :大人.小人ともに3000円

※ランチ代、保険料込み

※小学生は街乗り経験のがあり約20km以上が可能な方&保護者同伴のみ可

　 ※ヘルメット着用必須

　 ※マスク着用で集合ください

※レンタル電動　　1000円

　　普通自転車　　　700円

エントリーはこちらから⬇️

詳細のお問い合わせは

090-8596-7538 まで

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は⬇️から...

【3月の予定表】

皆さんはいかがでしょうか？

『三寒四温』の日々、そこに花粉が飛び始めて体調を崩されてる方も多いようですね。

しばらくは我慢の季節。食事と運動のバランスを保ち免疫力を高めていきましょう。

《3月の特報》

😊首・肩・腰・膝ほぐし体操

😊ボディーインパクト

毎回リピーターの皆さんご参加ありがとうございます。

　初めての方も大歓迎。

　トレーニングの強度や内容等お気軽にお問い合わせくださいませ。

😊認知症予防　脳の健康教室

　受講生、ボランティア等関心がある方の見学可能です。　事前にご連絡くださいませ。

😊鹿行ウルトラ100キロマラソンの自転車でのランナー支援ボランティア　

3月12日（日）他

====================

NPO法人ファーストペンギンネットワークは地域の活動支援などボランティア、サポートを展開してます。

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は⬇️からどうぞ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

#鹿嶋市 #鹿行 #NPO #ファーストペンギン #ファーストペンギンネットワーク

#脳の健康教室 #認知症 #認知症予防 #脳トレ #健康 #高齢者 #少子高齢化 #学習療法 #イキイキ健康

#いきいき健康ライフ

#ストレッチ #骨盤矯正 #ココロとカラダのリラックス

#ボディーインパクト

#本気のダイエット

#スポーツ鬼ごっこ

#鬼ごっこ

【2月の予定表】

大寒波の到来により積雪と凍結で不安だった鹿嶋。移動手段が九分九厘車社会のこの地では雪予報には敏感になりますね。

そんな中「桜開花予報」が発表されました。春の訪れが待ち遠しいですね。

《2月の特報》

😊スポーツ鬼ごっこ
2月25日（土）　10時開始
鹿嶋市主催のみんなのスポーツフェスタ

会場は高松緑地公園（アントラーズクラブハウス近く）
今回はエントリー不要　参加費無料

詳細は今後発表される鹿嶋市からのHP他からご確認くださいませ。

😊首・肩・腰・膝ほぐし体操
　ボディーインパクト

毎回リピーターの皆さんご参加ありがとうございます。
初めての方も大歓迎。
トレーニングの強度や内容等お気軽にお問い合わせくださいませ。

😊認知症予防　脳の健康教室

受講生、ボランティア等関心がある方の見学可能です。　
事前にご連絡くださいませ。

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は⬇️からどうぞ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

#鹿嶋市 #鹿行 #NPO #ファーストペンギン #ファーストペンギンネットワーク

#脳の健康教室 #認知症 #認知症予防 #脳トレ #健康 #高齢者 #少子高齢化 #学習療法 #イキイキ健康

#いきいき健康ライフ

#ストレッチ #骨盤矯正 #ココロとカラダのリラックス

#ボディーインパクト

#本気のダイエット

#スポーツ鬼ごっこ

#鬼ごっこ

【2023年1月の予定】

2022年　寅年

乳幼児さんから90歳までの人生の大学せんばの方々まで多くの皆さんと時間を共有させていただけました事に心から感謝、御礼申し上げます。

2023年　卯年

常に皆さんのお声に耳を傾けながら
また「もっと良いものができる」と反省と点検を重ねがら歩んでまいります。

😊教養講座

『心が整う文字トレーニング』

　　1月24日（火）13時受付開始
　　　　　　　　13時半〜15時

　　講師　
　　文字ドクター石崎白龍先生

　　詳細とお申し込みは⬇️から
https://ws.formzu.net/sfgen/S80113174/

😊肩・腰・膝ほぐし体操

　　ストレッチと筋力アップのダブル効果のトレーニング　　
　　リピーターさん拡大中

😊ボディー・インパクト

　　継続者の方々は効果に絶賛

😊認知症予防教室　　3会場開催中

　　毎週
火曜日　潮来市中央公民館
木曜日　鹿嶋市まちづくり
　　　　　　市民センター
大野ふれあいセンター

NPO法人
ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は⬇️からどうぞ
https://linktr.ee/firstpenguinnet

【12月の予定】

11月最後の土曜日に開催された

第1回スポーツ鬼ごっこフェスティバル

総勢160人のエントリー、

お弁当手配はなんと200個超！！

私達NPO法人ファーストペンギンネットワーク単独開催事業としまては最大規模の活動となりました。

おかげ様にて、大きな怪我やトラブルもなく開催できました事、

関わってくださった皆さまに心から御礼申し上げます。

という事で必死に駆け抜けてきました2022年もラスト1ヵ月となりました。

ファーストペンギンネットワーク

2022年12月のスケジュール

😊ペンギンライドファンミーティング

　3日（土）新しい企画へ向けた体験

　無事開催いたしました！

😊肩・腰・膝ほぐし体操

　　ストレッチと筋力アップのダブル効果のトレーニング　　

　　リピーターさん拡大中

😊ボディー・インパクト

　　継続者の方々は効果に絶賛

😊認知症予防教室　　

　　3会場開催中

　　毎週

　　火曜日　潮来市中央公民館

　　木曜日　鹿嶋市まちづくり市民センター

　　　　　　大野ふれあいセンター

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は⬇️からどうぞ

https://docs.google.com/.../1FAIpQLSfD1ND5Z5Yu3x.../viewform

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

#鹿嶋市 #鹿行 #NPO #ファーストペンギン #ファーストペンギンネットワーク

#脳の健康教室 #認知症 #認知症予防 #脳トレ #健康 #高齢者 #少子高齢化 #学習療法 #イキイキ健康

#いきいき健康ライフ

#ストレッチ #骨盤矯正 #ココロとカラダのリラックス

#ボディーインパクト

#本気のダイエット

#スポーツ鬼ごっこ

#鬼ごっこ

【11月の予定】

すっかり秋の陽気になりました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

なんて思っていたら今年もあと2ヶ月。

11月もよろしくお願いいたします。

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「11月の特報」

😊第1回スポーツ鬼ごっこフェスティバル

　11月26日（土）

　第1次募集は締切りましたが、追加エントリー受付中！

チーム結成して練習しているという情報も。

個人での参加も可能です。

エントリーは⬇️から

※エントリーされた方には詳細のご連絡を一斉配信させていただきます。

😊首・肩・腰ほぐし体操

　ボディー・インパクト

　毎週水曜日　午前

　会場は都度ご確認ください。

　継続されてる方々から嬉しい身体の変化報告たくさんいただいてます。

😊ハッピーペンギンライド

　12月3日（土）　

　詳細はお楽しみに～～～

【10月の予定】

朝晩の冷え込みが心地よく感じる季節となりましたね。

今日のお知らせの目玉はコレ！

『スポーツ鬼ごっこ』のイベント開催します。

10月1日（土）卜伝グランド

11月26日（土）カシマスポーツセンター

ファーストペンギンの大人気レギュラーイベント

「スポーツ鬼ごっこ」がついに、大きなイベントとして登場！

文字通り老若男女問わず参加できます！

✔元気のいいちびっこ

✔走るの大好き小学生

✔運動不足のパパさん

✔体力に自信のシニア世代

✔部活も遊びも真剣中学生

幼児さんからヤル気、元気のみなぎるシニア世代まで

どんな方でも楽しめる『鬼ごっこ』

走って、笑って、応援して。みんなで楽しんじゃいましょう。

😊スポーツ鬼ごっこフェスティバル

　予約開始

　11月26日（土）

カシマスポーツセンター

メインアリーナ&サブアリーナにて開催

7人制、鬼ごっこ経験者はもちろん初めての方でも楽しめる全世代が一緒に楽しめる大会です。

大会要項は今後アップしてまいりますが

⬇️エントリーフォームからも内容ご確認いただけます。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfD1ND5Z5Yu3xAI4qc6RxyOEPvjP5qSNjZ_e5-8txa1Yc5wUg/viewform

😊『ボディーインパクト』

😊『肩・腰・膝ほぐし体操』

トライアスロンロングの日本チャンピオンの松丸浩巳インストラクターさんが

お一人お一人を丁寧にフォローしながら

・基礎的全身運動

・ドクターアロマオイルでのケア

・ストレッチ

•とても詳しい栄養や食生活指導

などなど盛りだくさんのクラス

予約▶　https://reserva.be/firstpenguin2016

❤️お申し込みはそれぞれ下のエントリーフォームからどうぞ

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動は⬇️からどうぞ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

#鹿嶋市 #鹿行 #NPO #ファーストペンギン #ファーストペンギンネットワーク

#脳の健康教室 #認知症 #認知症予防 #脳トレ #健康 #高齢者 #少子高齢化 #学習療法 #イキイキ健康

#いきいき健康ライフ

#ストレッチ #骨盤矯正 #ココロとカラダのリラックス

#ボディーインパクト

#本気のダイエット

#スポーツ鬼ごっこ

#鬼ごっこ

【9月の予定】

一気に空気感が変わり秋の訪れを感じますね。
大型の台風11号も接近する中、田んぼの稲は刈り時を迎えております。
また少しの間、暑さは戻ってきてしまうようですが
食欲の秋、運動の秋、読書の秋と言われるように秋はアクティブに活動できる好機。

ペンギンと一緒の時間もお楽しみくださいね。

認知症予防事業 　
9月1日発行の『広報鹿嶋』に10月からの新規5ヶ月間のクラス開校募集のご案内が掲載されます。市の担当者によりますと告知早々に定員になってしまうかも。後期クラスは『まちづくり市民センター』が会場となります。

肩、腰、膝ほぐし体操　ボディーインパクト 　
リピーターの皆さんからは変化と喜びの声をたくさんいただいております。

「どうしてこれをもっともっと多くの方々にご紹介しないのですか？]

という叱咤激励のお言葉もいただいております。
毎週　水曜日　皆さんのご参加お待ちしております。

スポーツ鬼ごっこ大会を開催　
11月26日（土）
カシマスポーツセンターメインアリーナ&サブアリーナにて開催

7人制、鬼ごっこ経験者はもちろん
初めての方でも楽しめる

全世代が一緒に楽しめる大会を目指して企画中。

どうぞ今から　チーム編成などして詳細告知までお待ち下さぁ〜い。

NPO法人ファーストペンギンネットワーク

私達の詳しい活動はからどうぞ

【8月の予定】

こんな時だからこそ　明るいあの人、この人の笑顔に会いたい。
懐かしい　あの声を聴きたい。

😊8月3日（水）

　認知症予防「脳の健康教室」プチ体験会

😊8月21日（日）スポーツ鬼ごっこ

https://ws.formzu.net/sfgen/S80113174/

😊8月26日（金）脳の活性化　記憶力アップ講座　「脳を元気に　文字と記憶力の最強コラボ」

😊毎週水曜日　

肩・腰・膝　ほぐし体操

ボディーインパクト

https://reserva.be/firstpenguin2016?openExternalBrowser=1

😊毎週木曜日　認知症予防「脳の健康教室」「脳の健康サロン」

※連日の暑さと市内の感染拡大状況と活動には気を抜けない状況で8月の予定発表がギリギリになってしまいました。熱中症に気をつけ元気にお過ごしください！

【7月の予定】

一気に猛暑。皆さんのお身体はついていけてますかぁ〜

人や動物や草木が悲鳴をあげそうな陽気。

これからはこんな日本の夏に対応できる体力・気力が必要なんでしょうね。

皆さんやご家族を守るために

定期的な運動と健康への正しい知識を❤️

という事で

😊『ボディーインパクト』

😊『肩・腰・膝ほぐし体操』を

トライアスロンロングの日本チャンピオンの松丸浩巳インストラクターさんが

お一人お一人丁寧にフォローしながら

・基礎的全身運動

・ドクターアロマオイルでのケア

・ストレッチ

•とても詳しい栄養や食生活指導

などなど　盛りだくさんのクラス

😊スポーツ鬼ごっこ

幼児から小学生まで一緒に行える鬼ごっこ　　

リピーターさんはもちろん初めての人でもルールは簡単。

※

夏時間で受付から開始が1時間早くなっております。お気をつけくださいね。

お申し込みはそれぞれ下のエントリーフォームからどうぞ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

#鹿嶋市 #鹿行 #NPO #ファーストペンギン #ファーストペンギンネットワーク

#脳の健康教室 #認知症 #認知症予防 #脳トレ #健康 #高齢者 #少子高齢化 #学習療法 #イキイキ健康

#いきいき健康ライフ

#ストレッチ #骨盤矯正 #ココロとカラダのリラックス

#ボディーインパクト

#本気のダイエット

【6月の予定】

晴天の日の心地よい風と空気感。

新緑が鮮やかな季節となりました。

皆さんは初夏の訪れを前にいかがお過ごしでしょうか❓

ファーストペンギンネットワークが昨年度の活動でご一緒した方々は延べ2,600人を超えておりました。

出会えた皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです。

私たちは皆さんとの出会いで多くの笑顔と勇気をいただいております❤️

これからもみなさんの笑顔に出会えますように♥️

《6月の特報》

😊19日（日）集合時間AM8時半（詳細はエントリーフォーム確認）

第16回目のハッピーペンギンライド

日本一広大な関東平野の水郷の風と季節の花々を楽しむルート👍

ペンギンライドの楽しみは「地元の歴史と食」新たなポイントへご案内いたします。お楽しみに🍀

ハッピーペンギンライド専用エントリーフォーム

😊認知症予防「脳の健康教室」（鹿嶋市委託事業）（65歳以上）

第11期生

「脳の健康サロン」

共に毎週木曜日　午前開催中

大野ふれあいセンター内

関心のある方等どなたでも見学可能です

事前にご連絡お待ちしております。

😊スポーツ鬼ごっこ　👏

5月29日（日）

6月12日（日）

午前開催

対象は幼児さんから小学6年生と保護者

はまなす公園　多目的広場

エントリーは⬇️から

スポーツ鬼ごっこ専用エントリーフォーム

😊肩・腰・膝ほぐし

😊ボディーインパクト

毎週水曜日　午前に2クラス

会場　豊郷公民館　まちづくり市民センター

🟢シニアやお身体な不調がある方もお気軽にご参加いただけるクラス

🟢体幹を中心に筋力アップとしなやかで疲れない健やかな身体づくりのクラス

※会場が変更になってます。

ご注意下さい。

ファーストペンギンネットワーク予約サイトへ

全て事前予約制

各エントリーフォーム又は

予定表にありますお電話まで。

#ファーストペンギンネットワーク

【5月の予定】

風薫る５月到来。

爽やかな朝　思いっきり美味しい空気を吸い込んで一日のスタート。

こうして日々を過ごせる事に感謝します。

ファーストペンギンネットワークも多くの方々に支えられて活動できます事に感謝します♥️

《5月の特報》

😊認知症予防「脳の健康教室」（鹿嶋市委託事業）（65歳以上）

6月からは潮来市でも開校予定。

この事業のボランティア絶賛募集中。

明るい方々大歓迎です💕

😊スポーツ鬼ごっこ

15日（日）

29日（日）

お申し込み受付中

はまなす公園に集まれ〜

😊肩・腰・膝ほぐし

😊ボディーインパクト

毎週水曜日　午前に2クラス

会場　まちづくり市民センター

　　　豊郷公民館

🟢シニアやお身体な不調がある方もお気軽にご参加いただけるクラス

🟢体幹を中心に筋力アップとしなやかで疲れない健やかな身体づくりのクラス

※会場が変更になってます。

ご注意下さい。

予約サイトへ

全て事前予約制

各エントリーフォーム又は

予定表にありますお電話まで。

#ファーストペンギンネットワーク

【4月の予定】

東京が満開となった桜前線。

ここ鹿嶋のソメイヨシノは4月の足音とともに開花していきそうです。（宇野の桜開花レポ🌸）

春は別れと出逢い、人生の扉をまた一つ開けていく季節。
皆さんはどんな春をお過ごしでしょうか❓

ファーストペンギンネットワークも気持ちを新たに
扉を開けて皆さんとの出会いをお待ちしております♥️

《4月の特報》

😊2日

第15回目のハッピーペンギンライド

桜と祭頭祭とお天気とバッチリな予定👍
ペンギンライドの楽しみは「地元の歴史と食」新たなポイントへご案内いたします。

お楽しみに🍀

😊認知症予防「脳の健康教室」（鹿嶋市委託事業）（65歳以上）

4月7日から5ヶ月間で20回のクラスが開校。

※6月からは潮来市でも開校予定。

===この事業のボランティア絶賛募集中===

明るい方々大歓迎です💕

😊スポーツ鬼ごっこ　再開👏

24日（日）

お待たせいたしましたァー。はまなす公園に集まれ〜

https://reserva.be/firstpenguin2016?openExternalBrowser=1

😊肩・腰・膝ほぐし

😊ボディーインパクト

毎週水曜日　午前に2クラス

会場　豊郷公民館　※今回会場が変更になってます。ご注意下さい。

🟢シニアやお身体な不調がある方もお気軽にご参加いただけるクラス
🟢体幹を中心に筋力アップとしなやかで疲れない健やかな身体づくりのクラス

全て事前予約制

各エントリーフォーム又は

予定表にありますお電話まで。

今日から弥生　3月

ここ関東は一気に春の陽気。

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NPO 法人ファーストペンギンネットワークの3月の活動予定です。

😃脳の健康サロン（赤い羽根共同募金助成事業）

1ヶ月間の自粛期間を終えて3日から再開です。受講生の皆さんが心待ちにしるお声をくださり勇気100倍👍

😀脳の健康教室　（鹿嶋市委託事業）

第10期クラスは3月10日が修了式。

第11期　4月から9月までのクラス

本日発行の『広報鹿嶋』に開校のお知らせと申し込み先が掲載されてます。

ご家族やお知り合いの65歳以上の方で認知症予防に関心ある方がいらっしゃいましたらご紹介ください。

定員は10名　先着順です。

😀ハッピーペンギンライド

恒例の桜🌸ライド

3月27日（日）

詳細はペンギンライド特集ご案内をお待ちくださいね　エントリーは⬇️

😃肩腰膝　ほぐし体操

身体の部位の痛みが気になる方やシニアの方向けのクラス

😀ボディーインパクト

筋力アップやダイエットを目指す方におすすめのクラス

事前予約制です♪⬇️

～～～・～～～・～～～

🙏スポーツ鬼ごっこ

お子さんたちの安全、安心を最優先に

感染予防の考えから残念ながら今月の開催も見送る事となりました。

次回開催叶いましたら多くの『鬼ゴッター』にお会いしましょうね♪

【2月の予定】

1月27日より2月20日まで茨城県内「まんえん防止等措置」期間が発令されました。
それに伴い　鹿嶋市の決定、指示を受けた本日（1月28日）段階での予定をご案内させていただきます。

★認知症予防教室

公民館が開館中は通常通り実施いたします。ただし在宅学習等ご希望の学習形態を選択いただけます。こんな時だから人との繋がりを切らず孤独感を避けたいというご要望も多いので、楽習者のみなさまのご意見を尊重し学習スタイル選択制を取っております。

★ボディーインパクト
★肩・腰・膝ほぐし体操

いずれも　感染予防のための定員で実施しております。

★こじかチア
会場の園が13日まで休園のため練習もお休みです。

2月17日より再開予定です。

★スポーツ鬼ごっこはお休みさせていただきます。

レッスンのご予約はこちらから
https://reserva.be/firstpenguin2016

※予定は今後の状況を鑑み随時更新してまいります。

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　　　★3月最終日曜日★

ハッピーペンギンライド（桜ライド）

　　　　開催予定です。

　\\　詳細発表をお楽しみに　//
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Line公式アカウントはこちらからどうぞ

https://lin.ee/pHdkeC5

【2022年　1月の予定表】

今年もコロナ感染予防に細心注意を要しながらも私たちの活動にご参加、ご協力をいただきました皆さまへ心から感謝御礼申し上げます。

来る2022年も私達がお役に立てる事を考えながら活動をしてまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

============================

『1月の特報』

😀新規スタートクラス

🍀「肩・腰・膝ぽぐし体操」🍀

毎週金曜日　9時15分から10時15分

会場　まちづくり市民センター

身体を動かす時にトラブルを抱えている方は、体（筋肉、関節）を動かしていないので…

*可動域が狭く
*筋肉も硬く
*血行が悪くなって

↓↓↓

「痛み」につながっていくようです！

そこで！筋トレの前段階、

まず筋肉を動かし伸ばしてほぐす腰痛予防のための体操や、
身体の使い方、身体全体を和らげて

\\歪みを矯正していく体操のクラス//

スタートします!!

体に悩みのある方、ハードな運動はあまり入れないで
インナーマッスル（小さな内側の筋肉）を動かすような運動で

身体の改善を目指しましょう。

その他詳細は予定表でご確認ください。

😊スポーツ鬼ごっこ

1月23日（日）

10時から11時半（9時半から受付）

はまなす公園　多目的広場

幼児さんから小6

参加費500円

定員45名

😊ボディーインパクト

毎週　水曜

ビギナークラス（初心者・シニア対象）

9時15分〜10時15分

毎週　水曜・金曜

レギュラークラス（運動経験者他）

10時30分〜11時45分

各クラス飲料、ヨガマット、タオル持参

🍀ヒーリングヨガは担当講師の体調不良により今月も引き続きお休みさせていただきます。
今しばらくお待ちくださいませ。

エントリーはそれぞれのサイトからお願いいたしますね🤲

上記3事業は事前申し込み制です。

⬇️のお申し込み専用フォームから

====================

😊認知症予防　

「脳の健康サロン」及び「脳の健康教室」

　随時見学可能です。

見学希望や各事業の詳しいお問い合わせは　　09085967538 （担当宇野）

#脳の健康

#ファーストペンギン

#ファーストペンギンネットワーク

#鬼ごっこ

#認知症予防

#健康

#脳の健康

#トレーニング

#ボディー

#身体をほぐす

#健康ライフ

#npo法人

【12月の予定】

2021年もついにラストマンス。

皆さんも　やりたい事、やらなきゃならない事など
スケジュールを立てていらっしゃるでしょうね。

そんな時期だからこそ、大事な自身の体調管理のために、
運動やお食事、休養など上手く取り入れていきましょうね。

様々な活動を通じての新たな出会いと皆さんの笑顔が原動力のファーストペンギンネットワーク。

☆いつもありがとうございます☆

😊スポーツ鬼ごっこ

12月19日（日）
10時から11時半（9時半から受付）

はまなす公園　多目的広場
幼児さんから小6
参加費500円
定員45名

😊ボディーインパクト

毎週　水曜・金曜
11月から新クラス誕生
ビギナークラス（初心者・シニア対象）9時15分〜10時15分
レギュラークラス（運動経験者他）10時30分〜11時45分

各クラス飲料、ヨガマット、タオル持参

🍀ヒーリングヨガは担当講師の体調不良により今月はお休みさせていただきます。今しばらくお待ちくださいませ。

お申込みは専用サイトからどうぞ♪
※登録すると次回からの入力が簡単
※予約の確認やキャンセルも電話せずにできて便利

【11月の予定】

あっという間に今年も残り2ヶ月。

やるべき事は計画的に進めたいですね。

今シーズンの冬は厳寒との予報も発表されました。

食事や運動、休養を取り入れがながら疲れやウィルスに負けない身体作りを習慣化していきたいですね🍀

《11月の特報》

👍ハッピーペンギンライド

11月　3日（水）文化の日

https://ws.formzu.net/sfgen/S26417899/

😊文化歴史講座　

「渋沢栄一が作った近代日本」

（現在はキャンセル待ち）

11月13日（土）県民の日

😊スポーツ鬼ごっこ

11月7日　/ 28日

※鹿嶋市外からのエントリーも可能

😊ボディーインパクト

毎週　水曜・金曜

11月から新クラス誕生

ビギナークラス（初心者・シニア対象）

9時15分〜10時15分

レギュラークラス（運動経験者他）

10時30分〜11時45分

各クラス飲料、ヨガマット、タオル持参